CP 53: Feiere Deine Erfolge


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Du hast gewonnen! Nach einem harten Rennen, nach einem anstrengenden Lauf; endlich die Ziellinie und das verdiente Podium. Möchtest Du dieses Gefühl jeden Tag haben. Ich verrate Dir wie das geht!


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SHOW NOTES

  • Welche Methode Dich leichter Deine Erfolge feiern lässt
  • Warum es wichtig ist auch die kleinen Siege zu genießen
  • Warum Du Dich nicht vergleichen musst
  • diese Methode lässt Dich Deine Erfolge feiern
  • sie nimmt Dir den Druck am Tagesende
  • sie lässt Dich spüren was Du jeden Tag erreichst
  • Folgende Struktur bitte so einhalten:
  1. ich bitte Dich Dir Folge 23 mit der Morgenroutine anzuhören, diese ist Grundlage für die Übung
  2. in den nächsten 10 Tagen wirst Du direkt nach dem Aufstehen genau das machen was ich Dir jetzt beschreibe
  3. Du stehst morgens auf, wie gewohnt um 5, oder spätestens um 6 Uhr
  4. dann nimmst Du Dir Dein iPad, Notizbuch, Dein Handy wo auch immer Du Dir wichtige Dinge notierst
  5. und dort beantwortest Du Dir die nächsten 10 Tage folgende Fragen!
  • Was möchte ich heute beruflich erreichen? Wie halte ich mich gesund? Was mache ich heute für Familie/ Freunde? Worüber möchte ich mich heute Abend freuen können?
  • Wann feierst Du Deine persönliche Siegerehrung?
  • Tagebuchschreiben ist auch eine Alternative für die Ergebnismessung
  • mich persönlich hat es gestresst immer noch mehr machen zu wollen
  • deswegen habe ich mir Wegmarken gesetzt wie beim Marathonlauf auch
  • so kann ich leichter feststellen wie viel Reserven ich noch brauche
  • diese Methode ist in nur 10 Tagen umsetzbar
  • im Sport ist es normal mit sehr kleinen Motivationseinheiten zu arbeiten
  • gerade als Nichtsportler ist es schwer diese Muster und Methoden zu verstehen
  • daher vergleiche Dich nicht
  • starte mit der kleinsten denkbaren Einheit
  • „Jeder Profi hat einmal als Anfänger begonnen!“
  • Du musst Dich mit niemanden vergleichen
  • fordere Dich selbst heraus
  • Dich persönlich
  • sei besser als Du gestern warst!
  • bereite Dich vor
  • mache Dir die Tabelle vor Beginn fertig
  • mir fiel es leicht vom Start an realistische Tagesziele zu setzen
  • wenn ich meine Tagesziele früher erreicht habe, habe ich mich belohnt
  • durch früher Schluss machen
  • mit Freunden treffen
  • früher zum Training etc….
  • meine persönliche Siegerehrung
  • es geht immer um die Balance im Leben
  • kein Sportler, kein Unternehmer hat immer nur Wettkampf
  • zieh es 10 Tage lang durch
  • überprüfe Deine Eintragungen
  • Wie oft hast Du Dein gestecktes Ziel auch wirklich erreicht?

 

3 SCHLÜSSELPUNKTE

  1. Gehe genau in der beschriebenen Reihenfolge vor

  2. Nutze die Struktur und zieh es konsequent 10 Tage durch

  3. Beginne! und zwar gleich heute! abwarten bringt nichts, darum starte!


RESSOURCEN UND REFERENZEN

codu Hilft

Folge 48 Wie motiviere ich meine Mitarbeiter?

Folge 23 Morgenroutine

Tagebuch App


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