66: Wie viel Sport braucht ein Unternehmer?

Dich hat schon immer interessiert, wie viel Sport Du machen solltest? Du willst wissen, was Laufen und Drogen gemeinsam haben? Dann nimm Dir die 15 Minuten!

Abspielzeit: 0:15:02


Folge 66 vom 02. November 2017

 
Dich hat schon immer interessiert, wie viel Sport Du machen solltest? Du willst wissen, was Laufen und Drogen gemeinsam haben? Dann nimm Dir die 15 Minuten!
 


S H O W – N O T E S

  • Was Spitzensportler und Unternehmer gemeinsam haben
  • Wer entscheidet was anstrengend ist
  • Wieso Laufen eine Droge ist
  • wenn Du mehr Interviews haben möchtest schreibe mir auf FB oder Instagram
  • Sport und Unternehemertum sind für mich untrennbar
  • Kernaussage aus dem Beitrag: Spitzensportler und Unternehmer haben die selbe Kraftanstrengung
  • ein Olympionike und ein Unternehmer sind den selben körperlichen Belastungen ausgesetzt
  • ich habe in den letzten Jahren beobachtet das herausragende Unternehmer auch sehr aktive Sportler sind
  • oft sind diese Unternehmer auch im Sport sehr erfolgreich 
  • Führt diese Doppelbelastung nicht nicht zum schnelleren Ausbrennen?
  • Was denkst Du?
  • mit Sportwissenschaftlern, Psychologen und Ärzten habe ich eine Antwort gesucht
  • die Antwort: „Es kommt auf die Einstellung an!“
  • das Gehirn legt fest ob eine Tätigkeit als anstrengend wahrgenommen wird
  • eine Aufgabe muss dabei so viel Freude bereiten das permanent Glückshormone ausgeschüttet werden
  • Bsp.: ein Marathonfinisher kann nach dem Lauf mehr Power haben als jemand der nur Akten sortiert
  • Du kannst selbst festlegen was Du tust
  • jeder Zeit hast Du die Möglichkeit zu entscheiden welcher Tätigkeit Du nachgehst
  • irgendwann kann Dich der Spaß beim Sport sogar süchtig machen
  • das nennt sich dann „Runners High“
  • Du musst nicht gleich Spitzensportler werden
  • jedoch kannst Du Dich in die Richtung entwickeln
  • Dein Körper, Deine Nerven und Dein Stresslevel werden sich zum positiven entwickeln
  • Sport muss wie Arbeitszeit in den Alltag integriert werden
  • Sport wird wie ein Kundentermin behandelt
  • wichtig ist dabei habe Freude an dem was Du tust
  • Täglich Sport, unmöglich oder?
  • Wie kannst Du in Deinen Alltag eine sportliche Herausforderung integrieren?
  • Ideen:
  • mit den Kindern gemeinsam Sport machen
  • lege Dir Arbeitstermine in der Nähe der Trainingsstätte
  • nutze das Fahrrad statt dem Auto
  • verabrede Dich mit Trainingspartnern (das schafft Commitment)
  • Hältst Du Dich nur fit?
  • lerne doch einmal was neues
  • Klettern, Tennis, Golf, Autorennen fahren schon einmal ausprobiert
  • oder Du lernst mit Deinem Partner gemeinsam etwas Neues
  • ganz zur Not mach das 6 Minuten Workouts aus Folge 21
  • es geht nicht darum das Du aus dem Stand Profisportler wirst
  • Deine Pflicht ist es fit zu sein
  • also los!

3 Schlüsselpunkte

  1. prüfe welcher Sport Dir wirklich Spaß macht

  2. plane Deinen Sport wie ein Arbeitstermin

  3. verbinde tägliche Aufgaben mit Sport

Ressourcen und Referenzen

Hier geht es zur 7 Tage Challenge

Kontakt: [email protected]

Runners High (Wikipedia)

6 Minuten Workout für Unternehmer

Eltern Kind Workout (Youtube)

Alle Folgen findest Du unter: codu-training.de/podcast



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